Caída del pelo estacional: causas y cómo tratarla en hombres
Mar
Si estás buscando cómo tratar la caída del pelo estacional en hombres, seguramente ya te ha pasado: te duchas, miras el suelo y ahí están tan felices de la vida, más pelos caídos de lo normal. Pero no solo los ves ahí, en la almohada de la cama, en tu peine, en el lavabo… es un no parar.
Y claro, te empiezas a comer la cabeza y el pensamiento que tienes lo tiene también el vecino del segundo: “a ver si me estoy quedando calvo”.
Pues en un principio, respira tranquilo, porque muchas veces no tiene nada que ver con eso. Lo que te está pasando puede ser caída del pelo estacional, algo bastante común cuando cambian las estaciones sobre todo la de otoño y primavera, aunque esta última no se da con tanta cantidad como la otoñal.
Los motivos de por qué ocurre eso no hay un factor científico 100% aprobado, pero sí hay muchas hipótesis que mucha gente respalda de por qué nos ocurre esto a hombres y mujeres.
Lo que se sabe, dicho de una manera muy clara, es que el pelo tiene su propio calendario. No crece sin más; sigue un ciclo bastante preciso. Entonces cada cabello pasa por tres fases:
- Fase de crecimiento.
- Fase de transición.
- Fase de caída.
Cuando llega el cambio de estación, sobre todo después del verano o al arrancar la primavera, muchos folículos entran a la vez en la fase de caída. No es que tu pelo se esté muriendo, se está renovando.
¿Por qué se me cae el pelo en los cambios de estación?
Como te comenté, no hay una respuesta única, pero muchos especialistas apuntan a estos factores para que te enfades bien con ellos:
- Cambios en las horas de luz.
- Variaciones hormonales.
- Estrés acumulado.
- Impacto de la cantidad de sol en verano.
- Los cambios de temperatura.
Y es resultado de todo este popurrí de variables, ya lo sabes, durante unas semanas tienes y notas una caída del cabello más alta de lo habitual.
No es agradable de verlo sobre todo si ya tienes poca densidad capilar, pero si aún así notas que se te cae mucho, te recomendamos acudir a un especialista en la materia para que quedes seguro y tranquilo de que la salud de tu pelo no corre peligro.
¿La caída del pelo estacional en hombres es normal?
Pues sí y bastante más de lo que te imaginas. Suele ser un tema que se asocia más al cuidado femenino ya que a nivel visual, al tener el pelo mucho más largo de media que el de los hombres, pues oye, se nota más.
Lo que te voy a decir no es para que te pongas a contar pelos (aquí entra en juego tu nivel de aburrimiento y tiempo disponible), pero para que te hagas una idea, un cuero cabelludo sano pierde entre 50 y 100 cabellos al día. Durante la caída estacional esa cifra puede subir durante unas semanas.
Un truquillo fácil para saber si es una renovación del cabello es que tientes saber si la caída es:
- Difusa.
- Repartida por toda la cabeza.
- Sin zonas claras de calvicie.
- Sin irritación o dolor
Si te miras al espejo y sigues viendo densidad así a nivel general, lo más probable es que estés en ese proceso natural de renovación.
El cuento cambia cuando empiezan a aparecer entradas muy marcadas, una coronilla despoblada o zonas claras. Ahí sí que sí te conviene acudir a un dermatólogo y si está especializado en tricología (trata los problemas del cuero cabelludo), pues mejor.
¿Cuánto dura la caída del pelo estacional?
La caída estacional no dura para siempre. Normalmente ronda entre 4 y 8 semanas. Después el ciclo vuelve a su ritmo habitual y la fase de la caída llega a su fin.
Si la caída dura varios meses seguidos, o cada vez va a más, conviene no hacer el valiente y consultar con un dermatólogo o especialista capilar como te dijimos antes. Ellos pueden mirar el cuero cabelludo y decirte exactamente qué está pasando.
Qué hacer cuando empieza la caída del pelo estacional
No puedes detener algo que simplemente es un proceso natural de la vida. Pero lo que sí puedes hacer es aplicar una serie de consejos y evitar que se agrave y cuidar tu cuero cabelludo para que el ciclo vuelva a la normalidad.
Lo primero que tienes que hacer es no ponerte tarumba con el lavado de la cabeza. Mucha gente deja de lavarse el pelo por miedo a que se caiga más o también hace lo contrario, se lo lava varias veces al día pensando que así lo cuida más.
El pelo que ves en la ducha o en la cama, ese pelo ya estaba en fase de caída. Lavarlo o no lavarlo no iba a cambiar su destino.
Usar champús suaves y que se adapten bien al tipo de cabello puede ayudar a mantener el folículo en buenas condiciones. Nada de productos agresivos, ni del súper, pero tampoco limpiarlo con agua ardiendo como si estuvieras fregando una sartén.
Otro consejo que funciona bien es masajear ligeramente el cuero cabelludo al lavar el pelo. No hace falta llegar al punto de montarte un spa con velas aromáticas. Aplicando movimientos suaves y redondeados ya ayudas a estimular la circulación.
Y no todo se hace en el baño, porque el estilo de vida que lleves también cuenta. Dormir poco, tener un estrés constante o hacer cierto tipo de dietas también le pasan factura al cabello.
Cómo cuidar el cuero cabelludo cuando el pelo se cae más
El cuero cabelludo es como la tierra donde crecen los árboles, pero en tu cabeza en vez de árboles, crece pelo y si la tierra (tu cuero cabelludo) está mal, pues tu pelo ya se va a resentir de primeras.
Siempre hay que cuidar y tratar el pelo con mucho mimo durante todo el año, pero en los periodos de caída estacional conviene tratarlo con algo más de mimo.
Para que no se te caiga más pelo de lo normal en el cambio de estación evita:
- Calor excesivo directo con el secador.
- Decoloraciones agresivas.
- Peinados muy tirantes.
- Rascarte como si no hubiera mañana.
Y las prácticas que sí tienes que llevar a cabo son lavar el pelo con un buen champú y con ingredientes que respeten tu cuero cabelludo, masajear suavemente la zona y dejar que el cuero cabelludo respire lo máximo posible evitando productos que obstruyan los folículos pilosos.
Si te gusta peinarte, mejor usar productos de styling ligeros que no saturen la raíz. Pomadas demasiado pesadas o ceras mal retiradas en el lavado pueden dejar residuos.
Y si llevas barba (algo bastante común), tampoco descuides esa zona. Usa aceites para barba o bálsamos que ayudan a mantener la piel hidratada, que muchas veces mejoran también la salud general de la piel del rostro y del contorno capilar.
¿Lavarse el pelo hace que se caiga más?
Este mito lleva décadas dando vueltas. Pero también es comprensible, porque antes los especialistas recomendaban este consejo, lo que ocurre es que las investigaciones van avanzando y lo que antes se creía que era beneficioso ahora es mejor no aplicarlo.
El cabello que cae al lavarlo ya estaba preparado para caer. El lavado simplemente lo arrastra. Si estás evitando lavarte el pelo por miedo, lo único que estás consiguiendo es:
- Acumular grasa.
- Obstruir el folículo.
- Irritar el cuero cabelludo.
Qué productos ayudan a cuidar el cabello durante la caída estacional
No hay un producto milagroso. Si alguien te promete parar la caída de golpe, es mejor que vayas buscando por otro lado. Lo que sí puedes hacer es usar productos que cuiden el entorno del cabello y así fomentar que la caída se produzca con un cierto control y no sea un desmadre.
Por ejemplo, nuestro champú anticaida Power Air está formulado con Células Madre Vegetales (Capilia Longa™) y enriquecido con extractos de Ginseng, Té Verde y Cebolla que reactivan el crecimiento de tu cabello “despertando” los folículos dormidos.
Tiene el reconocimiento de los premios anuales SOYBARBUDO y en el año 2025 fue finalista en la categoría del mejor producto para el cuidado masculino. Productos que tienen el respaldo del sector del cuidado masculino ofrecen garantías.
Otro consejo a mayores es que si te peinas a diario, intenta que los productos no dejen una capa pesada sobre el cuero cabelludo. Las pomadas o productos de styling de calidad suelen permitir trabajar el peinado sin saturar la raíz.
Y si tu caso es que quieres perfilar la barba o los contornos, una buena maquinilla, cuchillas y after shave también ayudan a cuidar la piel de la zona.
Consejo extra de la caída del pelo estacional en hombres
El cabello cambia en todo momento, ya sea con las estaciones, con la edad o con el estilo de vida que lleve cada uno.
Ver más pelo en la ducha durante unas semanas no significa que tu pelo te esté abandonando para siempre. Muchas veces es solo el cuerpo ajustando su propio ciclo.
Ese ciclo no puedes ni debes intentar romperlo. Lo que sí te recomendamos es que siempre cuides tu cuero cabelludo, mantén una rutina de higiene acorde a tu tipo de pelo, utiliza productos que respeten tu piel y, si tienes dudas, habla con tu barbero, con un especialista o apuesta siempre por productos de calidad.